quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

A verdade sobre nós.....

Pior que é assim mesmo, quando estamos estressados, simplesmente explodimos e nos esquecemos que poderiamos ser mais amavéis com um simples, "pera ai deixa eu pensar melhor"....

Tenham uma ótima quinta!!!






Mesmo que moída, estou amando Hidroginástica!

Genteee, estou adorando as aulas de Hidroginática...
Já tive aula de Acqua Jump, Hidropilates, Hidropower, Hidrolocal, Hidromix.


Tudo isto contribui para o relaxamento, o bem-estar e a diminuição do estresse emocional.
Sem contra-indicações!!!!

O gasto calórico médio é de 250 a 400 kcal/h, ou seja, tudo realmente depende da motivação e do empenho como qualquer outro exercício que se use para emagrecer.

A persistência é tudo e aliar a hidroginástica a uma alimentação saudável é o que trará os benefícios esperados.

Seja para relaxar ou emagrecer, a hidroginástica é realmente uma ótima atividade para os dias de calor e pode se tornar aliada da boa forma e da saúde durante o ano inteiro.

Não comer me mataaaaaaaaaaaaa!

terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

Receita divertida para emagrecer! Então tá bom né!!!!

Chega de buscar remédios. Seus problemas acabaram. Eis a solução:
Escolha o melhor pacote:
1.    10 quilos em cinco dias.
2.    20 quilos em três dias (não amadoras).
3.    30 quilos em um dia! (só para profissionais).
 A mulher decidiu ligar para a empresa e experimentar a última moda para emagrecer, e pediu o primeiro pacote...
No dia seguinte tocaram a campainha pela manhã e, ao abrir, encontrou um jovem lindo, com o corpo todo sarado, num short esportivo justo que deixava ver todo seu equipamento de trabalho, com tênis esporte e um cartaz que dizia:
“Se me alcançar, serei seu!”
 


A mulher começou a correr como desesperada por todo bairro até que o alcançou e fizeram o que tinham que fazer. Assim, durante cinco dias. Ao final dos cinco dias a mulher se pesou e havia perdido 10 kg.
Então ligou para a empresa e disse:
- Senhorita, desejo que me envie o pacote número 2. Quero perder 20 kg em três dias!
- Está certa senhora? Não é para amadores e nem cardíacos.
- Sim senhorita. Estou certa!

“Se me alcançar, serei seu!”





A mulher correu por toda a cidade até que o alcançou e fizeram amor como loucos. Por três dias... 20 kg a menos!
Então a mulher decidiu pedir o pacote número 3 para profissionais... Queria perder 30kg!
No dia seguinte tocaram à sua porta. Ela vestida muito sexy, pronta para a ação, abriu a porta e...
Deparou-se com um homem, de tênis e com um cartaz que dizia:


  “Se te alcanço serás minha!”


Acho que vi a tal Senhora correndo, agorinha, aqui pela minha rua. Tá magrinha mesmo!

Hidro....

Olá Amiguinhas, ontem iniciei minha hidroginática... Nossa muuuuuuuito bom mesmo, tudo bem que estou bem dolorida, mas valeu a pena. Parece que a água relaxa os musculos... achei muito legal e meu objetivo é seguir e fazer pelo menos 03 vezes na semana... então SENNHOR me dê forças para continuar e não ficar desanimada!!!
Fique sabendo que:
A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Ela tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e de qualquer idade. A hidroginástica é uma opção alternativa para o seu programa normal de exercícios. É uma excelente opção para pessoas que levam uma vida muito agitada e têm pouco tempo para a prática de exercícios. A hidroginástica serve tanto para atletas em treinamento, como para gestantes, pessoas que estão recuperando lesões, ou que estão acima ou abaixo do peso ou aquelas com algum tipo de deficiência.

Beijokas a todas

sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

Oração para final de semana...

Vamos todas juntas orar:

Gordurinhas nossas que vão para o céu, santificado seja a nossa dieta, venha as massas integrais e seja matada nossa vontade de comer chocolate. Que o pão nosso de cada dia seja light com 7 grãos e perdoa nossas comilanças, assim como os vacilos que tenhamos cometidos e não nos deixeis cair em tentação por causa da pizza, e nos livrai da coca-cola também. Amém.....(by Ka)

A diferença entre mulheres e homens

Acho que é mais ou menos isso mesmo.
Fomos para academia e meu marido tbem está fora do peso, mas não gosta de admitir isso,
chegando lá ele diz assim para atendente:
-Precisando eu não to de academia, vou fazer para acompanhar minha esposa...
A atendente olhou para ele de cima em baixo e fez cara tipo: - tu tens espelho em casa....
Essa charge me lembrou ele... huhuhuhuhuhuhuhuhu
Beijokas para ele... eu te amo muuuito....
A todas uma ótima sexta-feira....

Revista viva saúde: A bebida certa para cada ocasião

                                           Sinais de Desidratação
  • sede
  • boca seca
  • urina muito amarela
  • cansaço mental e corporal
  • tonturas e vertigens
  • dor de cabeça e náuseas
  • alterações visuais e auditivas
  • perda de consciência





Na musculação: água. Recomenda-se tomar um copa de água a cada 20 minutos de atividade física

Sentado, trabalhando: água com ou sem gás, e frutas como o melão. 01 copo de água por hora, intercalada com frutas como o melão.

Na praia: Suco de Acerola e água de coco. 250ml a cada hora no sol.

Durante a corrida: água, isotônico e suco de manga. Quatro horas antes da corrida beber 5ml a 7 ml de água por quilo de peso a cada hora.



Ahhhh, sempre há um plano.....


quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

Pizza... não me olhe assim!!!!!

Frase

"Ser feliz é encontrar força no perdão, esperanças nas batalhas, segurança no palco do medo, amor nos desencontros. É agradecer a Deus a cada minuto pelo milagre da vida."
Fernando Pessoa


terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

Agora....não....

Parece eu nos últimos dias, estou dando tantas desculpas para não subir na balança!
Acho que estou com medo mesmo... talvez a "balança da consciência" já saiba o que vou ver ou melhor o que não vou ver.
huhuhuhuhuhuuhuhuh...
Um ótimo restinho de tarde.....
BeijoKas

Hoje


A T I T U D E !!! 

Uma mulher acordou uma manhã após a quimioterapia, olhou no espelho e percebeu  que tinha somente três fios de cabelo na cabeça.

- Bom (ela disse), acho que vou trançar meus cabelos hoje.
Assim ela fez e teve um dia maravilhoso.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e viu que tinha somente dois fios de cabelo na cabeça.


- Hummm (ela disse), acho  que vou repartir meu cabelo no meio hoje.
Assim ela fez e teve um dia magnífico.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e percebeu que tinha apenas um fio de cabelo na cabeça.


- Bem (ela disse), hoje vou amarrar meu cabelo como um rabo de cavalo.
Assim ela fez e teve um dia divertido.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e percebeu que não havia um único fio de cabelo na cabeça.

- Yeeesss... (ela exclamou), hoje não tenho que pentear meu cabelo.

ATITUDE É TUDO! Seja mais humano e agradável com as pessoas.

Cada uma das pessoas com quem você convive está travando algum tipo de batalha.

Viva com simplicidade.

Ame generosamente.

Cuide-se intensamente.


Fale com gentileza.

E, principalmente, não reclame.

Se preocupe em agradecer pelo que você é, e por tudo o que tem!

E deixe o restante com Deus.



Mais uma nova dieta no mercado!!!

Adivinha o quê?!










"Eu encontrei essa ótima nova dieta que realmente funciona!" (tradução livre)





Eu acho que ainda faltou as vendas nos olhos, pq você não vê, vc não sente vontade de comer!

sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

Sexxxtaaaa

Obrigado Senhor por essa sexta-feira...
Que final de semana seja maravilhoso...

Beijokas a todas e ótimo findi.....



Brincaderinha!!!!!!!



















Uma amiga minha sempre dizia, que para o sucesso de uma dieta não era emagrecer, mas tentar engordar as amigas... huhuhuhuuhuhuh por isso que cortei amizade com ela.... huhuhuhuhuhuuh

Beijokas e ótimo dia!

quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011

Programa perder para ganhar - Verdadeiro Reality Show

http://diversao.terra.com.br/tv/noticias/0,,OI4935395-EI12993,00-Veja+as+transformacoes+mais+chocantes+em+reality+de+emagrecimento.html#tphotos


Eu acho bem interessante esses programas, lembro que tinha no SBT a versão brasileira...
Alé de dicas super legais que davam, podiamos ver a força de vontade de muito jogadores!!!
Esse sim era um verdadeiro Reality Show, não esses BBB's da vida que tem a vida mansa lá dentro....

Beijokas a todas

Bunda Dura - Arnaldo Jabor

A BUNDA DURA!!!  (Arnaldo Jabor)
 Foto retirada do site: http://blogdocdc.blogspot.com/2008/08/barbie-humana.html

 
"É melhor você ter uma mulher engraçada do que linda, que sempre te acompanha nas festas, adora uma cerveja, gosta de futebol, prefere andar de chinelo e vestidinho, ou então calça jeans desbotada e camiseta básica, faz academia quando dá, come carne, é simpática, não liga pra grana, só quer uma vida tranqüila e saudável, é desencanada e adora dar risada. Do que ter uma mulher perfeitinha, que não curte nada se veste feito um manequim de vitrine, nunca toma porre e só sabe contar até quinze, que é até onde chega a seqüência de bíceps e tríceps.
Legal mesmo é mulher de verdade. E daí se ela tem celulite?
O senso de humor compensa. Pode ter uns quilinhos a mais, mas é uma ótima companheira. Pode até ser meio mal educada quando você larga a cueca no meio da sala, mas e daí? Porque celulite, gordurinhas e desorganização têm solução. Mas ainda não criaram um remédio pra FUTILIDADE!!"
Arnaldo Jabor
E não se esqueça....
"Mulher bonita demais é que nem melancia grande, ninguém come sozinho
!!!!!"

 

Que isso....

Como tenho formação de professora, sou formada em Letras, porém não atuante no momento, sei a dificuldade que muitos colegas de faculdade estão enfrendando.  Eis abaixo o mundo que estamos construindo. Será que é isso mesmo???


Que mundo vamos deixar.....

Pensamento do dia!




“Todo mundo está 'pensando'
em deixar um planeta melhor para nossos filhos ...
Quando é que se 'pensará'
em deixar filhos melhores para o nosso planeta?"

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Jantar Magro - www.ANutricionista.Com

Dicas de Jantar Magro
http://www.anutricionista.com.br/


Elimine de vez de sua cabeça a idéia de que jantar/comer à noite engorda. Muitas pessoas deixam de fazer essa importante refeição por acharem que vão ganhar peso, barriga ou terem dificuldade para dormir por estarem de estômago cheio. Todavia, o que você ingere à noite, faz toda a diferença. Qualidade e quantidade contam muito aqui.
Pelo fato de estarmos nos preparando para dormir (sejam 5, 6 ou 8 horas), precisamos estar bem nutridos para manter um bom perfil de nutrientes no sangue durante a madrugada toda. Se você é daqueles que se exercita logo de manhã ou que estuda cedo, mais uma razão para que você NUNCA durma em jejum. Pessoas que exercem atividades desgastantes logo cedo (seja treinar, estudar, fazer uma prova, trabalho pesado, etc.), devem estar bem abastecidas para que possam desempenhar suas atividades com 100% de eficácia, então, se não comerem bem à noite, não terão reservas energéticas necessárias para isso.
Mas, fica a dúvida: o que comer?
Você tem 3 opções do que ingerir: comida, lanche ou sopa. Tudo dependerá do seu apetite e do seu hábito individual, porém, você pode variar entre eles, o que é melhor ainda. Se você já tem o costume de cortar todo o carboidrato à noite, tente voltar aos poucos, colocando um pouco desse nutriente em seu cardápio, pois, você notará os benefícios do rendimento pela manhã. Tome nota:
1-       OPÇÃO COMIDA: Você pode realizar uma refeição normal e completa, com arroz e feijão ou macarrão (as versões integrais são bem melhores), carne magra ou ovo (intercale entre carnes vermelhas, brancas e ovos, mas tudo sem ser frito, prefira assado, grelhado, ao molho, etc.) e legumes e verduras à vontade (tempero com azeite extra-virgem é obrigatório). Se gosta de líquidos durante a refeição, não há problema, porém, tome no máximo 1 copo médio e prefira os líquidos sem açúcar e gás (pode ser suco sem açúcar, água de coco ou água mineral). Após a comida, inclua frutas, salada de frutas ou gelatina como sobremesa.
2-       OPÇÃO LANCHE: Essa opção conquistou muitos adeptos, mas atente aos ingredientes desse lanche. Prefira os pães magros (integrais, light, sem gordura e açúcar), recheios do tipo: queijo branco, peito de peru/chester ou frango, presunto magro, patê de sardinha e atum, etc. Colocar uma salada no lanche é essencial para garantir vitaminas e minerais, lembrando de molhar o pão com o azeite. Em relação ao suco e sobremesa, a escolha deve ser igual à citada acima.
3-      OPÇÃO SOPA: No verão ela é excluída dos cardápios, mas no inverno volta com força total. Uma sopa bem nutritiva é uma ótima opção para jantar. Ela deve conter alguma fonte de carboidrato: macarrão integral, aveia ou outros cereais, croutons, etc., fonte de proteína: peito de frango, carne desfiada, peixe, ovos, etc., e fonte de vegetais: legumes e verduras à escolha. Evite sopas prontas e aquelas com creme/queijo, etc. Bebida e sobremesa de frutas também podem completar a refeição.
Pronto, aí está seu guia para um jantar magro e sem peso na consciência ou estômago! Está preparado para começar a se alimentar melhor à noite?
Boa sorte!


Nunca é o suficiente!!!























Pior que é assim mesmo. Se o peso não encomoda mais, quem encomoda é celulites, flacidez, cansaço etc etc etc...

E vamos que vamos... pq não podemos parar.

Beijokas lights para todassss....

terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

Se a geladeira sumir duas coisas são provaveis... ou alguém roubou ela... ou você roubou ela, para ser só sua.. huhuhuhuhuh








Um ótimo apetite light para todass.....
Beijokas de terça!!!!

é as vezes a gente tenta enganar.... e enganamos a nós mesmas

Eu não sou muito fã de academia, mas enfim sou obrigada a ir para manter o corpito.
Ontem, com uma daquelas promoção de sites fui até a Magrass na minha cidade, fiz a tal de plataforma vibratória. Estou sentido que fez efeito pq as batatas da minha perna estão bem doloridas e como as meninas do Pilates me disseram uma vez " se está doendo, tá fazendo efeito" ata.....

Mas enfim, hj tenho academia... Então boa semana para todas e muitas calorias a menos!!!

segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

Exercícios...
















é sempre bom perguntar!!!
Quer ver levantamento de copo, abrir e fechar a boca, mastigação...
são ótimos para ajudar no peso... huhuhuhuhuhuh

Beijokas

Uma ótima segunda-feira!!!!

Um abraço na segunda-feira de um amigo é ótimo!!! Assim fica mais fácil encarar uma loonnnnga semana!

Abraço a todasssssssssss
Beijokas


quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011

E quem não fez isso!!! Tira a roupa, desamarra o cabelo e tira todas as bijus....








Quem de nós não passou por isso, quando via a balança marcando a mais, corria para tirar a meia, as biju, desamarrava o cabelo... Affff tudo conta nessa hora!!!

Abraço a todas

quarta-feira, 2 de fevereiro de 2011

Ahhhh assim é fácil.... hihihihihihihihihi

Ahhhhh se eu soubesse antes...!!! huhuhuhuhuhuhu

A vida....

Acho que cada um tem a vida que merece. As pessoas muitas vezes esquecem de dar valor a sua própria vida, e acaba dando valor nas coisas superfíciais...
Dinheiro é bom, quem não gosta, mas não é tudo!!! Como é bom ter amigos ao nosso redor, como é bom ter um amor eterno, como é bom ter Deus abençoando o dia, como é excelente ter uma família e com ela poder compartilhar as coisas das vida!!!
Tem uma frase que sempre guardo no coração: Tem coisas que Deus dá para a gente aprender. E tem coisas que Deus só dá quando a gente aprende."
Então, antes que acordar e ficar mal-humorada, chatiada, estressada com as coisas da vida, que tal quando você acordar, olhar para o espelho e ver que Deus te deu algo maior que tudo... A vida!!!
Sem tristezas, faça o dia de hoje diferente do dia de ontem e muito mais do que será o dia amanhã!!!
Gente, Desculpa o desabafo, mas sabe quando você as pessoas só lamentarem e só ficarem apertando na mesma tecla todo dia... pois é... cansei de ficar escutando e resolvi escrever um pouco!!! Obrigada por me lerem!!!!


Tenham um ótimo dia, que Deus abençoe sempre vocês!!!!